会更为严格，凌放的身形基本也固定了，这一次要完全贴身地给他定做，之后他需要在高强度的日常训练中保持极度的自律，直到2月平昌冬奥结束。

　　这期间，凌放需要近乎变态地严格要求自己的身材。

　　确实不能多吃，他要保持轻盈的身体和匀称的体型，像是喜欢的甜点和冰淇淋之类，再也无福消受了。

　　好在跳雪队这是单独出来集训，要是大家在一块儿，他们基本只能看着人家别的项目运动员吃吃喝喝，望洋兴叹。

　　随队的翻译是年轻人，也没跟过跳雪组，还挺好奇，一起吃饭的时候，看到运动员们几乎是按一勺、半勺盛饭，就问：“哇，你们这么高强度，都不能放开吃点？你们跳雪这么严格？”

　　没错，因为体重对空中浮力影响太大，这是为了成绩考虑。

　　盛多了还得要抖抖抖，和食堂大妈一样。

　　但是，也不能少吃。万一瘦到让连身服空隙超过3mm，就麻烦大了。

　　冬训期间，凌放每天摄入400克碳水，需要选择低GI高膳食纤维的藜麦和糙米；不超过150克蛋白质；辅助吃些绿色蔬菜或低糖水果。

　　马尔赛这个咋吃都不胖的特殊体质，偏偏还老爱和他一起吃饭，看着小兄弟面无表情啃菜叶子，自己美滋滋地吃烤鸡和焦糖布丁。

　　没过两天，就被叶飞流踹走赶到别的桌上去了，第二天以虽然这家伙吃不胖但是不利于身体健康的名义，也开始基本保持饮食同步。

　　何止凌放他们男队，连女队姑娘们都觉得大快人心！

　　跳雪人少，每个人技术特点和发展潜力也不同，都有针对性的单人计划。

　　像是凌放，他这次冬季集训的个人要点是突击增强右侧力量。

　　PTSD还是带来了一些阴影的，叶飞流观察到，状况不利时，凌放右腿发力情况弱于左腿。

　　心理因素确实有影响，这需要继续用多次跳跃纠正，多体会在控制状态下左、右偏离的飞行和着陆状态，让身体习惯和放松。

　　冬训结束，国家跳雪队直接赶往韩国。

　　平昌冬奥的中国国家代表队还没来呢，但是跳雪这边要尽早赶过去。他们希望提前2周入住冬奥村。

　　许多项目都是有赛前训练、熟悉场地的，跳雪就更加如此，毕竟每一座跳台都是不一样的。

　　平昌的这块跳台也是新建的，2017年秋天才完工，冬天就没怎么有人跳过。各国运动员，都很希望能够多有几次试跳的机会。

　　但是，训练被安排的有点奇怪。中国等几个提前到了的国家跳雪运动员们被告知，第一周无法安排实训跳。

　　中国跳雪队得知，他们只有第二周才能安排三次试跳训练，而且前两次都是在晚上的夜场训练。

　　问就是第一周还在封闭维护，第二周才能是各国运动员一起轮流使用跳台。

　　“什么封闭维护呀！要我说这跳台秋天完工，没过过冬，有啥要维护啊。现在肯定就棒子的那四个运动员，偷摸在那儿来回抓紧跳呢！”马尔赛嘟嘟囔囔，“还不让其他国家的人跳，不是说他们这次顶多也就是冲一下铜牌吗？冲就冲嘛，用这种上不来台面儿的手段……”

　　还有冬奥村的伙食，他也是老大的不满意。

　　“好家伙，清一色的各种口味大白菜！要我说他们这次冬奥办的可真小家子气……”他搂着凌放肩膀叹气，“就比方说你吧，现在确实是不能多吃什么东西，但是天天吃泡菜谁受得了啊！那玩意儿也是重盐的，没多健康……”马尔赛说着，咔嚓一声掰开一片西瓜。

　　递给凌放半片。

　　这东西在偌大一个冬奥村，居然是按片儿供应。

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